アミノ酸サプリメントは、主に美容や健康に欠かせない成分を含んでます。
一つ目は生活に合わせて配合量が含まれているものが人気で、日常生活なら1500mg以上、運動での補給が目的なら2000mgが目安です。
アミノ酸サプリメントの種類は色々ありますが、量についてはあまり差がないです。
2つ目は、体つくりをするなら必須アミノ酸（EAA）が含まれている商品がおすすめで、美肌やさらさらの髪の毛を目指している人にも人気です。
EAAは体内では合成できない9種類のアミノ酸のことで、食事からの摂取が欠かせませんがバランスよく十分な量を補うのは難しく、不足するとたんぱく質が合成できずに体調不良につながります。
普段から食事でたんぱく質があまりとれてないなら、EAAサプリが最適です。
3つ目はBCAA・クレアチン・アルギニン・グルタミンが含まれているサプリメントで、筋肉増量・疲労回復のサポートに向いてます。
BCAAは疲労感や筋肉痛を軽減する効果が期待出来て、筋肉を合成する材料となりエネルギー源としても使われます。
