ビタミンbのサプリメントですが、主にビタミンB1やナイアシンなど8種類の栄養素が含まれてます。
人気商品のビタミンbのサプリメントの一つ目ですが、含有量と含有成分が重要になってきます。
1日当たりの目安量が決まっていて、例えばビタミンB1は成人男性1.2～1.4mg・成人女性0.9～1.1mgです。
大体の商品は接種目安量を満たしてますが、商品によって含まれてないビタミンがあったり含まれている量が違います。
マルチビタミンだと含んでいる成分が豊富ですが、必要な栄養が決まっているときは栄養素の含有量が多いビタミンB群サプリがいいです。
2つ目は安全にこだわった「GMP」取得した商品です。
サプリメントには添加物が入っていますが、なるべく少なくて安全性が高い商品がいいときはGMPの取得が目安になります。
3つ目は飲みやすさを重視した形状です。
吸収率が高いのは粉末タイプ、外出先でも飲むなら錠剤、ほかにもおやつのかわりになるグミもあります。
ビタミン系のサプリメントには、水溶性と脂溶性があって、体内に蓄積される時間が違います。
