筋トレを行っているときngな食べ物にはどのようなものがあるのだろうか。
これを知らずに食べているとせっかくの筋トレ効果も半減してしまうので注意が必要です。
ここでは期間中に摂取してはならないngな食べ物をご紹介します。
筋トレで疲労が起きるので砂糖入りの栄養補給ドリンクを摂取する、エナジーバーの中でも添加物が多いものを摂取する、これらはいずれもngな食べ物の代表です。
他にも、低炭水化物の食事やスポーツドリンク、塩分過多な食べ物や揚げ物類などもご法度です。
なお、適度な糖分や塩分は摂取することが良いとされますが、過剰な摂取は筋トレ期間などに関係なく避けるべきです。
人工的な添加物や膨張剤も筋トレの効果を半減してしまうのでこれらが使用されていないものを選びましょう。
