筋トレで足が太くなるって本当？その真偽と足が太くなる原因を解説

ダイエットのために筋トレを行っている情勢は沢山いますが、よく言われているのが筋トレで足が太くなるという点でこのことを心配してトレーニングを行うことを躊躇ってしまうケースがあります。

筋トレをはじめて足が太くなることをパンプアップと言いますが、これは一時的なもので普段使っていない筋肉に負担がかかり酸素の供給が間に合わなくなることにより足が一時的に膨らむためです。

必要のない水分や老廃物などは重力の影響で下半身に溜まりやすいので、これを上半身へ戻すための力がないと足が太くなるので注意が必要です。

このように筋トレにより足が太くなってしまうこともありますが、効果的な正しい筋トレであれば太くなることはないのでどのようなトレーニングをするのが良いかよく考えて行動することが大切です。