ダイエット中の眠くなるのは、脳への栄養が不足することが関係しています。
多くの人が糖質を減らすことでダイエットを試みますが、脳のエネルギー源はブドウ糖です。
栄養が足りないと機能が低下して、眠気として現れます。
眠くなるのを抑えるには、ブドウ糖を補給する必要があります。
ダイエットのためにあまりご飯を食べたくない場合は、キャンディを一粒舐めましょう。
ゆっくり舐めると、血糖値の上昇が穏やかになり太りにくいです。
水やルイボスティーなどノンカフェインの飲み物を合わせると、水分補給もできてダイエットに役立ちます。
いつも眠くなってしまう人は、間違った糖質制限をしている可能性があります。
糖質を制限しすぎていないか、きちんと測ることが大切です。
