スポーツで体を動かすときは、脳で指令を出して意図的に筋肉を収縮させて体を動かすメカニズムです。
これに対して足がつるのは意図しない突破的な筋肉の収縮が起こるためです。
バスケットやサッカーなど球技は頻繁に方向転換を行うスポーツでもあり、筋肉は休みなく収縮を繰り返すのでその結果痙攣が生じて来ます。
ちなみに、こむら返りで生じる脚の痙攣の場合は、足の指先を動かせないくらいの激痛になることもあります。
なお、スポーツで足がつる原因は筋肉の疲労や脱水症、ミネラル不足などの3つが挙げられます。
そしてその予防はスポーツ中の水分補給をしっかり行うこと、運動後の予防としてマッサージおよび入浴で筋肉疲労を残さない工夫が大切です。
