ランニングマシンはダイエットのために使うこともできます。
ランニングマシンを使って痩せるためには、押さえておいた方が良いポイントがいくつかあります。
痩せるためにランニングマシンを使いたい人が、マシンを使って運動をする前にした方が良いのは、筋力トレーニングです。
筋力トレーニングをランニングマシンを使う前にした方が良いのは、筋肉を動かしてからランニングを始めた方が、体の中にたまったエネルギーを消費しやすくなるからです。
筋力トレーニングをすると体から特定のホルモンが出やすくなり、このホルモンは脂肪の消費を促す働きがあるので、何もしないでランニングを始めるよりも、効果的に脂肪を減らすことが可能になります。
