ファスティングは断食を意味する言葉、ダイエットにファスティングを取り入れるとダイエット効果に良いといされてます。
ただ、断食といっても修行僧が行うような過酷なものではなく、1日の食事を1食にしたり数日間食べないといった形で行うものです。
なお、ファスティングの効果は消化機能を回復させることに繋がるといわれているのですが、人は日々食事をしたものを小腸から栄養を摂取して不要なものは便や尿、そして汗などで体の外に排出します。
これは何気に行われている機能になりますが、消化に負担が生じない量および内容を見極めて食事を摂る人は少ないといえましょう。
ファスティングを行うと消化機能を休める効果を期待できるので、その結果ダイエットにも良い効果を期待できるわけです。
