ランニングは、脚、特に膝に負担をかけやすい点には注意が必要です。
ランナー膝をはじめとした足のトラブルを避けるためには、予防に有用なアイテムを上手に活用しながらランニングをするのがおすすめです。
たとえば、自分にあったランニングシューズを選ぶ、というのも膝を痛めないための有用な予防法です。
初心者のうちは安いものや知っているブランドのもの選びがちですが、大切なのは自分にあったシューズを選ぶことです。
わからないときはショップ店員さんに相談した上で選びましょう。
また、膝用サポーターの使用も有用です。
装着することで膝周りの筋肉や関節を保護してくれて、運動中の膝への負担を軽減してくれます。
さらに、足首用のサポーターも、脚や膝への負担を減らせるランナーにぴったりなアイテムです。
