生活習慣病の一つでもある糖尿病、世界の糖尿病患者の数は5億3,700万人で成人の10人に1人の割合で生じるといわれています。
2021年には約670万人の死亡原因にもなるなど、とても恐ろしい病気であることが分かるのではないでしょうか。
糖尿病はランニングで予防できるのではないか、このように感じている人も多いといえましょう。
ランニングなど運動することで血糖値の上昇を抑制できるので、糖尿病の予防にも効果的です。
なお、ウォーキングやランニングは全身持久力を高く保つために有効な運動で、全身持久力がない状態が続いてしまうと糖尿病のリスクは4割ほどアップするといいます。
そのため、ランニングやウォーキングは予防に最適であることが分かるのではないでしょうか。
