筋トレにはそばが良いといわれているのには理由があります。
そばには「カリウム」が豊富に含まれるからなのです。
カリウムを摂取することによって、トレーニングを行った後に起こりがちな「筋肉痛」等の回復に役に立つといわれているのです。
ですが筋トレにはそば以外にも役に立つ食料があります。
筋トレにはカリウム以外にもタンパク質の摂取も大切であるといわれています。
特に朝食にたんぱく質を摂取することは大事なのです。
朝食に納豆や魚、バナナやヨーグルトなどを摂取しましょう。
もちろん昼食や夜食もバランスの取れた栄養を摂取することが大切です。
いくらそばがよいからといって、そればかり食べるのは、偏りがちになるので注意が必要です。
