筋トレをしているかたにおすすめ食材はツナ缶です。
良質なたんぱく質が多く含まれているので、トレーニング後の食事に取り入れましょう。
ツナの油をしっかり切って、キノコと塩昆布を合えるだけでヘルシーなおつまみが完成です。
また筋トレに最適なブロッコリーと組み回せるのもおすすめです。
サラダにツナ缶を加えるだけでより筋トレの効果を高めることができます。
和テイストのレシピがお好みのかたは納豆を混ぜるのも良いです。
脂肪燃焼を促すにはツナ缶とキムチを合えた一品はいかがでしょうか。
ツナのマイルドさとキムチの刺激が相性抜群です。
ツナ缶にはオイルだけではなく水煮もあるので、レシピに応じて使い分けるのが最適です。
すぐに摂取できるツナ缶はストックしておくと便利です。
