筋トレは筋肉に負荷を与え再生機能を利用して筋肉を強化するトレーニングになりますので、筋肉を修復させるためいは栄養が欠かせません。
バナナは、栄養補給に優れた果物でもあり筋トレに適しているといわれています。
バナナは基本的にそのまま食べるのが一般的ですが、ネットを利用するといろいろなレシピを見つけることができます。
ちなみに、バナナの天ぷらは甘みが増しておいしいといわれているのですが、これは熱が加わることで甘みが増すためです。
ただ、健康効果が高いバナナではありますが、食べ過ぎてしまうと逆効果になるので1～2本程度を食べるような形でレシピをかんがえるがおすすめ、それとプロテインと一緒に摂取するとプロテインの吸収力アップにも効果的です。
