ファスティングをするときに豆乳が最適といわれる理由として、低脂肪で高たんぱくというダイエットの条件に適っている栄養を満たしている点が考えられます。
ファスティングではたんぱく質が不足しがちになりますが、豆乳はしっかりとたんぱく質が入っていて植物性なので脂肪分が気になる方にも最適です。
ファスティングをしていて豆乳を飲むなら、冷たいものよりも温めて飲むのがおすすめです。
冷やした飲み物は胃腸の働きを鈍くしてしまいますし、胃腸の調子を整える目的のファスティングには適していません。
満足感が欲しいなら、ココアなどを入れるのもおすすめです。
甘味が欲しい場合は、少量のノンカロリーのシロップなどを使うのもよいでしょう。
