ファスティングを1日だけ行うのが流行していますが、何日もかかるものでは仕事や学業に負担がかかりますが1日だけなら気軽に始められますし、日常生活への影響が少ない点が評価されています。
なんとなく体が重かったり胃腸の調子がすぐれないなら、1日だけのファスティングが最適です。
丸一日何も食べないということはあまり経験がない方も多いかもしれませんが、胃腸が整ってメンタルが安定したり持たれた感じがなくなるなどもメリットがあります。
リバウンドをしないコツは、通常のファスティングと同様にすぐにたくさん食べすに終了後はおかゆや梅干しなどを少量食べ始めることです。
徐々にならすことで、リバウンドを防ぎ健康的な胃腸に導きます。
