ファスティング期間は半日や1日など無理のない計画を立てることが重要ですが、1日や半日では十分な効果を期待できない、このような理由でどのくらいのファスティングなら安全なのだろうか、このような疑問を抱く人も多いことでしょうか。
ファスティングを行うことで内蔵機能が正常な状態になる、脂肪燃焼や集中力アップおよび記憶力向上などに役立てることができます。
これは3日間のファスティングを行う中でのメリットであり、安全に行える期間といわれています。
半日や1日でも効果を期待できる人もいるけれども、3日間のファスティングのような効果はなかなか得ることができないので、まずは1日お試してやってみて、少しずつ期間を長くして最高3日で終了するといったやり方がおすすめです。
