人間が生きていく上では、快眠と快食などが大切ですが、それと同時に運動をすることも大切です。
運動不足になると体に様々な障害が出てきます。
そのうちの一つが便秘ではないでしょうか。
運動不足ではなぜ便秘になるのでしょうか。
運動不足になると「腹筋」が衰えます。
すると腸にある便を押し出そうとする力が、弱くなってしまうのです。
それが便秘の原因になるといわれています。
とくに年齢を重ねた高齢者の場合には、若い人に比べて腸の機能が弱っていることも多いのです。
そのため腹筋を鍛えることにより、運動不足からくる便秘を防ぐようにしましょう。
特に腹筋を鍛えるような運動を中心に毎日のルーティンワークにすればよいのです。
それが解決につながります。
