インナーマッスル（深層筋）は、体の安定性や姿勢のコントロールに大切な役割を果たしています。
特に、背骨や骨盤周りの筋肉が重要です。
まず、インナーマッスルの3つの役割をご説明します。
1つ目は「安定性を提供すること」です。
関節の周りに位置しているため、関節のしっかりとした安定性を保つ役目があります。
そうすることで怪我や痛みのリスクが減少する効果があります。
2つ目は「姿勢制御」です。
正しい姿勢を維持するためにもインナーマッスルは重要です。
特に、背骨周りの筋肉は、良い姿勢を保つために働きます。
姿勢を良くすることで、日常生活やスポーツでも動きがスムーズになる効果があります。
最後の3つ目は「コアの強化」です。
インナーマッスルは、体の中心部分である体幹を支える役割も担っています。
コアを強化することで、全体の安定性が高まり、パフォーマンス向上や怪我の予防につながる効果があります。
インナーマッスルの強化は、安定性や姿勢制御を向上させ、日常生活やスポーツ活動でのパフォーマンス向上や怪我の予防につながります。
