便秘解消やダイエットや美肌やデトックスや免疫力アップや代謝アップなど様々な効果が得られるファスティングですが、ファスティングに用いる飲み物によって効果のあらわれ方に大きな差が出ます。
女性のおすすめな飲み物と言えばアーモンドミルクです。
アーモンドミルクがおすすめな理由はビタミンEとタンパク質と食物繊維の含有量の多さにあり、ホルモンバランスや腸内フローラを整えたり細胞を若返らせたり筋肉量を維持したりする効果が期待できます。
飲み方についてですが、青汁と混ぜてビタミンやミネラルを強化したり、コーヒーやココアや紅茶に入れておやつ感覚で飲んだりするのがおすすめです。
アーモンドミルクは脂肪分が適度に含まれているため、空腹感が生じにくいという点も魅力です。
