はちみつはポリフェノールを多く含む食べ物です。 ポリフェノールは脂肪の代謝を高める働きがあるので、痩せやすい体質を作る...

フルーツは栄養価が高く美味しさとともに健康や体作りにも効果的な食材です。 特に手軽に食べられるフルーツは、忙しい現代人...

腹筋を鍛えるための筋トレメニューとしておすすめなのはクランチです。 仰向けに寝た状態で両膝を曲げて足を床から話します。...

近年多くの人々がデスクワークや長時間の座り仕事に従事しており、その結果下半身の運動不足が深刻化しています。 そこで、座...

健康のためにサプリメントを利用している方が多くいると思われます。 摂取するメリットは多いのですが、注意点で過剰摂取が挙...

アミノ酸サプリメントは、主に美容や健康に欠かせない成分を含んでます。 一つ目は生活に合わせて配合量が含まれているものが...

スポーツに欠かせないテーピング用テープの選び方ですが、まず、用途に合わせて使い分けることが大事で非伸縮・伸縮テープ、ネシ...

サポータをスポーツのときに装着する目的は、不調を感じる部分をサポート・補助することでありスポーツの種類により制限が行われ...

夏バテをしない様な体作りをするには、有酸素運動に的を絞ってみるのも1つです。 一般的に夏バテは冷房が利いた室内と、外と...

これからスポーツを始めようと考えている方が多くいると思われます。 運動不足の解消やダイエットなど人それぞれに目的は異な...