健康維持やダイエットを目的で始める人が多いランニングですが、走る前にストレッチの準備運動をしたけれども横腹が痛くなる、これはランニング経験者なら少なからず横腹が痛くなったといった経験を持つ人は多いといえましょう。
個の横腹の痛みはサイドステッチと呼ばれるものえ、衝撃がある運動を行うと起こりやすいようです。
準備運動をしてからランニングすることはとても良いことですが、それでも横腹に痛みを感じたときはまずは呼吸を整えること、準備中にやっていたストレッチをランキングの中で行うと痛みが軽減するといいます。
なお、このときおすすめなのはスピードを落として歩きながらでもできるシンプルなストレッチをやってみると良いでしょう。
