豆知識 足首はスポーツで痛めやすい！その理由と予防のコツを3つご紹介
二足歩行で歩く人間は立っている限り足首に負荷がかかります。
ほとんどのスポーツは立った状態で歩くことや走ること、さらに...
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豆知識 豆知識 ウォーキングで動脈硬化を予防できる！そのメカニズムを解説します
青魚に含まれる多価不飽和脂肪酸のDHA・EPAで血液がドロドロになるのを防いだり、カプサイシンやショウガオールやビタミン...
豆知識 ウォーキングで脳梗塞を予防できる！そのメカニズムを解説します
ウォーキングは、脳梗塞の予防に効果的な運動方法です。
脳梗塞は、脳の血管が詰まることによって起こる病気であり、重大な後...
豆知識 ランニングで糖尿病を予防できる！そのメカニズムを解説します
生活習慣病の一つでもある糖尿病、世界の糖尿病患者の数は5億3,700万人で成人の10人に1人の割合で生じるといわれていま...
豆知識 ランニングで逆流性食道炎を予防できる！そのメカニズムを解説します
逆流性食道炎とは、胃から食道へ胃酸などが逆流してくる疾患で、胃酸の逆流により食道の粘膜は荒れてしまうのでこれが原因で炎症...
豆知識 夏の厳しい暑さにも負けない体作りのやり方を解説します【夏バテ対策】
夏バテをしない様な体作りをするには、有酸素運動に的を絞ってみるのも1つです。
一般的に夏バテは冷房が利いた室内と、外と...
豆知識 膝はスポーツで痛めやすい！その理由と予防のコツを3つご紹介
これからスポーツを始めようと考えている方が多くいると思われます。
運動不足の解消やダイエットなど人それぞれに目的は異な...